Як не втратити мотивацію займатись фітнесом восени

Осінь — пора, коли хочеться загорнутись у плед і відкласти спорт «на потім». Але є способи не здатися.
Перш за все — поставте чітку мету. Це може бути підтягнуте тіло до зими або просто хороший настрій.
По-друге — тренуйтесь у приємному середовищі. У FlexUp Studio тепло, затишно і завжди привітно.
Третє — не ставте собі завеликі задачі. Краще 3 тренування на тиждень стабільно, ніж марафони, які зриваються.
Слухайте своє тіло, і дозвольте собі гнучкість у графіку.
Варіюйте види активності: один день — фітнес, інший — зумба чи стретчінг. Це допомагає уникнути рутини.
Шосте — знайдіть друга чи подругу для спільних тренувань. Це підвищує відповідальність і додає веселощів.

Також корисно вести щоденник тренувань або прогресу — це мотивує.
Нагороджуйте себе за досягнення — наприклад, новим спортивним одягом чи кавою після класу.
А головне — пам’ятайте, що рух допомагає впоратись з осінньою хандрою.
Фізична активність вивільняє ендорфіни, які піднімають настрій.

Ми у FlexUp Studio завжди поруч, щоб підтримати ваш ритм і настрій.
Приходьте до нас і зробіть осінь часом турботи про себе!